Innehåll
- Varför ska du sluta röka i år?
- Bästa Apps för att sluta röka år 2019
- Livestrong MyQuit Coach
- Sluta röka - Avsluta för Android
- Avsluta det Lite - Sluta röka idag
- Sluta röka textstöd
Du vill sluta röka, men det är inte lätt att göra. Med de bästa programmen för att sluta röka på din telefon är stoppa lite enklare.
Du kan utnyttja samhällsstöd, motivation och beprövade tekniker på din iPhone eller Android. Med rätt appar och verktyg kan du till och med kalla på begäran om hjälp när du har ett begär.
De flesta av dessa slutar röka apps hjälper dig att arbeta genom cravings och beräkna pengar och hälsa fördelar med sluta röka med miniräknare och sluta röka tidslinje som kan hjälpa dig att visualisera fördelarna med att sluta röka.
Varför sluta röka i år? Om du inte bryr dig om de pengar du ska spara från förändringen, tänk på din hälsa.
Dessa är de bästa sluta rökning apps som kan hjälpa dig att sparka din vana.
Varför ska du sluta röka i år?
Enligt CDC kommer du att märka fördelarna på så lite som 20 minuter och kolmonoxidhalten i ditt blodfall till normal på bara 12 timmar. På så lite som två veckor minskar din hjärtinfarkt och i ett till nio månader minskar hostan och andnödan. Det finns många andra fördelar med att sluta röka under åren efter.
En kirurgs generalsekreterare fann att en av tre cancerdöd kan förebyggas om människor slutar röka, och det är inte bara lung- eller oral cancer som rökning ökar risken för.
Med hjälp av de bästa sluta rökaapparna på marknaden kan du göra din iPhone, Android eller Windows-telefon till en kraftfull tränare som kan hjälpa dig att sluta röka snabbare än att gå på egen hand.
Bästa Apps för att sluta röka år 2019
Dessa appar för att sluta röka hjälper dig att spåra pengarna du sparar, visa hälsoeffekterna för din nuvarande tid sedan du slutat röka och erbjuda stöd och hjälp när du har ett begär. Vi delar också en enkel tjänst som fungerar med textmeddelanden, så att alla med vilken telefon som helst kan få support, även om det är en flip-telefon.
Här är de fem största programmen för att sluta röka och en smokefri textjänst som fungerar på vilken telefon som helst.
- Livestrong MyQuit Coach - Våga sluta röka
- Sluta röka - Avsluta för Android
- Avsluta det Lite
- Sluta röka textstöd
Kolla in mer information om dessa alternativ för att hjälpa dig att sluta röka år 2019.
Livestrong MyQuit Coach
Livestrong MyQuit Coach är en läkare som godkänner sluta röka app som hjälper dig att ställa uppnåbara mål baserat på var du är nu - om det är nuvarande rökare eller nybörjare. Du kan sluta röka kall kalkon eller gradvis minska din rökning varje dag tills du kan sluta helt och iPhone-appen hjälper dig att göra det här. Kolla in funktionerna i den här appen för att sluta röka nedan;
- Personlig avslutningsplan
- Ladda upp dina egna personliga motivationer
- Spåra din dagliga konsumtion och ersättning
- Valfria budgetvarningar och påminnelser
- Tjäna märken och utmärkelser
- Visa diagram över användhistoriken efter datum och tid
- Din plan anpassas automatiskt om du avslutar tips, fakta och motivation från LIVESTRONG.COM
Du kan också få stöd från Twitter, Facebook och LiveStrong-communityen och appen kommer att justera när du går vidare mot ditt mål att sluta röka. Appen uppdateras inte ofta, men den har stora användarrecensioner som tjänar den till en topprankning.
Livestrong MyQuit Coach - Vågar sluta röka - Gratis
Sluta röka - Avsluta för Android
Sluta röka för Android är ett annat bästa alternativ.
Den bästa sluta röka Android appen är QuitNow. Den här appen innehåller en omfattande uppsättning verktyg som hjälper dig att sluta röka och är alltid tillgängliga på din Android-smarttelefon.
Du får se realtidsstatistiken hur länge sedan din senaste cigarett, till en minut. Du kan också se hur många cigaretter du inte röka och pengar och tid du sparade genom att sluta.
Appen visar dig prestationer baserade på Världshälsoorganisationsfynden om förbättringar av hälsan efter att du slutat röka. Appen följer dina framsteg och visar dig de hälsofördelar som motiverar dig att fortsätta.
Du kan använda appen för att chatta med andra personer som försöker sluta röka och dela dina framsteg. Det finns tips och tricks för att sluta röka och annan hjälp. Det finns också en widget på startskärmen för att följa dina framsteg.
Sluta röka - Avsluta nu - Gratis
Avsluta det Lite - Sluta röka idag
Med den här lilla appen kan du få den motivation du behöver och spåra dina framsteg utan att försöka göra för mycket eller distrahera dig från dina mål. Detta ger både ekonomisk motivation och hälsofördelar.
- Visar dina sparade pengar.
- Visar hur mycket cigaretter du inte röka.
- Definiera dina egna mål.
- Uppnå och dela prestationer.
- Visar tjära du inte konsumerade.
- Visar fördelar med att sluta.
Hämta Avsluta det Lite på din iPhone gratis.
Sluta röka textstöd
SmokefreeTXT är en gratis tjänst som hjälper dig att sluta röka med SMS-support. om du inte vill använda en app eller om du använder en flip-telefon under dagen och en iPad eller Android-tablett för att hjälpa dig att sluta röka på kvällen är detta ett bra alternativ.
Förutom standardhjälpen kan du skicka tre nyckelord till 47848 för att få omedelbar hjälp, 24/7.
- CRAVE - En omedelbar påminnelse varför du inte borde ge efter för detta begär.
- MOOD - Få ett positivt budskap för att öka en dålig dag.
- SLIP - Bara för att du slipped betyder inte att du borde sluta försöka, bli motiverad till
Kolla in tjänsten för att registrera dig för SmokefreeTXT-support.
