Hur man korrigerar hållning med dessa aktivitetsspårare och Android-appar

Innehåll

Hur man korrigerar hållning med dessa aktivitetsspårare och Android-appar

Den moderna arbetsplatsen är mycket farligare än de flesta kontorsanställda vill tro. Enligt statistik baserad på antalet anspråk lider över 65% av de sittande anställda av någon kombination av nacke, övre rygg och axelvärk. Överlägset den vanligaste gärningsmannen är slumrande. När en person väl är van vid att sitta på ett visst sätt bakom skrivbordet kan det vara nästan omöjligt att korrigera den dåliga hållningen om man inte använder en smart hållningstränare och aktivitetsspårare.

Överblick: Hur man korrigerar hållning med dessa aktivitetsspårare och Android-appar

Lumo Lift: Den första bärbara hållningstränaren Vår toppval

Produkt	varumärke	namn	Pris
	Lumo BodyTech	Lumo Lift: Den första bärbara hållningstränaren	Kolla pris på Amazon

* Om du köper via länkar på vår webbplats kan vi tjäna en affiliate provision. För mer information, besök vår sekretesspolicy sida.

1. Lumo Lift Posture Coach och Activity Tracker

Lumo Lift hållningstränare och aktivitetsspårare är en liten trådlös knapp som kläms fast på din skjorta där den övervakar kroppens position med en inbyggd accelerometer. När Lumo upptäcker slumrande börjar det vibrera för att påminna dig om att korrigera din hållning.

För att kunna använda Lumo är det nödvändigt att ladda ner den medföljande smartphone-appen från Play Store. Appen håller reda på hur många timmar per dag du har en bra hållning och hur många du spenderar på att slöja bakom skrivbordet. Det spårar också dina steg, avstånd och förbrända kalorier för att främja en hälsosammare livsstil.

Appen fungerar med alla Android-enheter som kör Android 5.0 eller senare. Den har utformats för att fungera så effektivt som möjligt, så du bör inte se någon märkbar negativ inverkan på batteriets livslängd.

Köp på Amazon

2. Upprätt Smart Wearable Posture Trainer

Med beprövad framgång för att minska ryggsmärtor och öka produktiviteten rekommenderas Upright smart bärbar hållningstränare av läkare och kiropraktorer, som enhälligt berömmer dess förmåga att leverera långsiktiga resultat på kort tid.

Du placerar upprätt hållningssensor på ryggen och ansluter till Upright Android-appen för att konfigurera den. Appen genererar ett personligt träningsprogram som är anpassat för att tillgodose dina individuella behov, varnar dig för att förbättra din hållning när den upptäcker slumrande med Uprights flera sensorer och en smart inlärningsalgoritm.

Det tar ungefär 2 till 3 veckor för dina kärnmuskler att anpassa sig. Även om du kanske känner dig ganska obekväm de första dagarna, kommer hälsofördelarna att finnas kvar resten av ditt liv.

Köp på Amazon

3. Hälsosam ryggrad & rakt hållning App

Om du inte vill köpa en dedikerad hållningsspårare är den här appen näst bästa. Den innehåller en databas med 40 övningar för träning av alla muskelgrupper, inklusive rygg, axlar, nedre rygg och nacke. Tillbringa bara några minuter varje dag med ett av de många effektiva träningsprogrammen för hållning, och din kropp kommer att tacka dig för det.

4. DARMA Pro Comfort Foam Seat Cushion Posture Coach och Activity Tracker

Vi tillbringar nu mer tid på att sitta varje dag än någonsin tidigare. Inte konstigt att både startups och etablerade teknikföretag gör vad de kan för att komma med innovativa produkter vars enda syfte är att hjälpa oss att sitta bättre. De flesta av dessa produkter är påträngande och kräver ofta att bäraren direkt placerar en hållningsspårningsenhet på huden.

DARMA Pro sittdyna är annorlunda. Istället för att ha på dig sitter du på den. Sensorerna inbyggda i denna smarta kudde spårar din hållning och övervakar ditt hjärta och andningsfrekvens. Android-appen kan sedan föreslå stretchövningar för att lindra din belastning, registrera din sitttid och varna dig när det är dags att stå upp och meddela dig när din stressnivå är för hög.

Inuti sittdynan finns ett stort 5000 mAh batteri som kan hålla i upp till 2 veckors regelbunden användning. Bäst av allt är att DARMA Pro-sittdynan inte är mycket dyrare än de flesta ergonomiska sittdynor av hög kvalitet på marknaden. Om du letar efter en kan du lika gärna köpa en som är smart nog för att hjälpa dig att bli av med några av dina dåliga vanor.

5. ALEX N5 hållare och tränare

Alex N5 hållningsspårare är den enda bärbara hållningstränaren på marknaden som kan hjälpa dig att undvika nacksmärta - den vanligaste hållningsrelaterade smärtan som blir allt vanligare när vi tillbringar mer tid än någonsin med våra mobila enheter.

Det som ser ut som ett par trådlösa Bluetooth-hörlurar är faktiskt en sofistikerad rörelsespårningsenhet med flera mycket exakta accelerometrar. När Alex upptäcker en dålig hållningsvinkel vibrerar den diskret och påminner dig om att förbättra dina hållningsvanor.

Du kan ansluta Alex till den kompatibla Android-appen, som håller reda på din hållningshistorik och låter dig ändra olika inställningar, inklusive vibrationslängd och vibrationsvinkel.

Produkt	varumärke	namn	Pris
	Lumo BodyTech	Lumo Lift: Den första bärbara hållningstränaren	Kolla pris på Amazon

* Om du köper via länkar på vår webbplats kan vi tjäna en affiliate provision. För mer information, besök vår sekretesspolicy sida.

Vi kommer att få försäljningsprovision om du köper varor med våra länkar. Läs mer.