Innehåll

• Vad du behöver spåra steg på iPhone
• Så här spårar du steg på iPhone
• Förlora det viktminskning App

Den här guiden visar hur du spårar steg på iPhones så att du vet hur mycket du går och kör varje dag och hur många trappsteg du klättrar upp. Du kan spåra steg på iPhones utan att behöva ha en Apple Watch, Fitbit eller fitnessspårare så länge du normalt bär din iPhone med dig.

Det finns inget behov av en pedometer iPhone app för att spåra steg på iPhone, men du måste aktivera alternativen för att se dina steg. Du kan dela den här data med andra appar om du föredrar att spåra din hälsa och träning i en enda plats i stället för över olika appar.

Till skillnad från Apple Watch, en Fitbit eller andra tillbehör för fitness och viktminskning - du behöver inte bära iPhone, men du måste hålla den i fickan för att göra detta. Om du inte alltid bär din iPhone med dig på jobbet eller när du tränar kommer det inte att ge dig en fullständig titt på dina steg, promenerade mil och trapporna klättrade upp.

Vad du behöver spåra steg på iPhone

Så här spårar du steg på iPhone med hjälp av Health-appen i iOS 8 och iOS 9.

För att detta ska fungera behöver du en ganska ny iPhone och du behöver en version av iOS 8 eller iOS 9 installerad på din iPhone.

Specifikt behöver du en av dessa iPhone-modeller för att spåra dina steg utan några tillagda appar eller tillbehör.

• iPhone 6s
• iPhone 6s Plus
• iPhone 6 Plus
• iPhone 6
• iPhone 5s

Med nyare enheter som iPhone 6 och där uppe finns en sensor som kan spåra flygningarna på trappor du klättrar för att ge en bättre bild av din aktivitet.

Så här spårar du steg på iPhone

När du väl vet att du har rätt iPhone och operativsystem är du redo att lära dig hur du spårar steg på iPhone med hjälp av Health-appen i iOS 8 och iOS 9.

Detta är redan installerat på din iPhone och det är gratis att använda. Bäst av allt, när du slår på den bör du redan se några data från vad iPhone-rörelsessensorn har spårat sedan du började använda den.

1. Gå till Health App på din iPhone.
2. Tryck på fliken Hälso data längst ner på skärmen.
3. På den här skärmen trycker du på Fitness för att se saker du kan spåra.
4. Vi måste aktivera Walking + Running Distance, Steg och flyg Climbed. För att göra detta trycker du på var och en och sedan på Visa på instrumentpanelen.

När du slutför det här kan du titta på huvuddashboardet i Health appen för att se aktuella data och se resultaten framåt.

Vi gillar att använda det här med några av de bästa viktminskningsprogrammen för att spåra steg på iPhone mot dagliga rörelsesmål och mot kalorier som bränns. Många appar som My Fitness Pal kan ansluta till din hälsoapp för att se data och inkludera den i appen tillsammans med din näring eller dela data i hälsappappen så att du kan se din information allt i en app.

11 bästa viktminskningsapplikationer för att gå ner i vikt 2019

Förlora det viktminskning App

Förlora Det är en gratis viktminskning app för iPhone och Android som hjälper dig att uppnå hållbar hälsosam viktminskning. Detta verktyg innehåller en app samt en webbplats så att du kan se din information på din dator också. Du kan ansluta till människor, dina olika enheter och matinformation som hjälper dig att gå ner i vikt med smarta beslut. Lose It hjälper dig att skapa en personlig viktminskning plan med mål som inkluderar en målvikt samt total wellness och fitness. Appen innehåller åtkomst till en verifierad matdatabas som hjälper dig att spåra dina kalorier med enkel sökning, eller lägga till egna matar och du kan dela recept. Du kan även skanna en UPC för att lägga till mat. Förlora Den kopplas till andra appar som RunKeeper, Nike + och en mängd olika enheter och skalor som hjälper dig att spåra alla dina fitnessdata enkelt och intelligent. Du kan skapa mål med en grupp vänner, utmana vänner eller dig själv och få stöd från gruppen för att hålla dig på rätt spår. Förlora den för iPhone och iPad Förlora det för Android Förlora det Kindle Förlora Det är gratis, med ett premiumalternativ på 39,99 USD som innehåller mycket mer spårning, måltidsplanering och andra uppgraderingar.