Innehåll

• Kan Depression & Ångest Apps verkligen hjälpa till?
• Bästa Depression & Ångest Apps
• Talkspace App

Apps kan hjälpa dig att lära dig om depression, självbehärskning eller spela en viktig roll för att hjälpa din behandling med hjälp av en professionell.

De bästa depressionapparna är inte en enda storlek passar hela vägen för att förbättra din mentala hälsa och närma sig depression. Dessa appar har hjälpt mig och personer jag vet, men du måste hitta den som fungerar bäst för dig. Om du redan pratar med en professionell, fråga sin åsikt om appar som kan hjälpa din mentala hälsa.

En av de bästa delarna om dessa apps för depression är att de är en bra steg för att hjälpa dig själv eller för att nå ut till en professionell på din tid genom din telefon. Det finns flera betalade appar med månatliga eller årliga avgifter, flera med gratis prov och andra betalningsapplikationer som kan hjälpa dig via en DIY-rutt.

I många fall täcker försäkringen inte kostnaderna för dessa appar, men den totala kostnaden är billigare än att betala för en personlig session.

Kan Depression & Ångest Apps verkligen hjälpa till?

De bästa appsna för depression och ångest har visat sig hjälpa dig.

Det finns forskning som tyder på onlinehjälp för social ångest är lika effektiv som i personterapi, och att behandling av depression via internet gav ingen signifikant skillnad från ansikte mot ansikte.

Apps ersätter inte alltid professionell hjälp, även de som kopplar dig till en utbildad professionell, men för många användare är det en utgångspunkt och ett steg som är lättare att ta än att gå till en terapeut i verkligheten.

Om du har tankar om självmord eller skadar dig själv, måste du söka professionell hjälp omedelbart genom att nå ut till lokal hjälp eller genom att ringa den nationella självmordsförsökslivslinjen på 1-800-273-8255 för att prata med någon som kan hjälpa.

Bästa Depression & Ångest Apps

De flesta av dessa appar finns tillgängliga på iPhone och Android och du kan prova de flesta av dem gratis. Vissa av programmen är utformade för att du ska kunna använda dig själv, medan andra kommer att ansluta dig till en utbildad professionell. Något liknande

1. Talkspace
2. Joyable
3. Happify
4. MoodKit
5. Pacifica
6. Woebot

Kolla in de bästa depression apps och ångest apps som du kan ladda ner idag för att få hjälp.

Talkspace App

Talkspace är en app som låter dig ansluta till licensierade terapeuter direkt från din telefon eller dator med ett chattverktyg. Medan företaget inte gjorde Talkspace för att ersätta in-office-behandling, är det ett bra verktyg för att få behandling när du inte kan gå till ett kontor. Appen är anonym och du behöver inte avslöja ditt riktiga namn till terapeuten om du inte väljer att göra det. TalkSpace använder över 1500 licensierade terapeuter och kan hjälpa dig med; Ångest Missbruk Depression Ätstörningar PSTD (posttraumatisk stressstörning) HBT-problem Relationer (familj eller vänner) Självmordstankar Medan du skriver är ett vanligt sätt att kommunicera, använder du också ett ljud-, video- eller bildmeddelande som du kan dela med en terapeut. Terapeuter genom Talkspace kan svara en eller två gånger om dagen, eller du kan sluta skapa en viss tid att kommunicera med terapeuten varje vecka. Här är de fyra planerna du kan välja mellan som individ, och det finns ett par terapi alternativ. Obegränsad Messaging Therapy Basic: $ 32 / vecka för 1 terapeut check-in per dag (fakturerad som $ 128 per månad) Obegränsad Messaging Therapy Plus: $ 39 / vecka för 2 incheckningar av terapeuter per dag (fakturerad som $ 156 per månad) Obegränsad Messaging Therapy Premium: $ 49 / vecka för 2 incheckningar per dag + 1 levande session / månad (fakturerad som $ 196 per månad) LiveTalk Therapy: $ 99 / vecka för 2 terapeutinscheckningar per dag + 4 levande sessioner / månad (fakturerad som $ 396 per månad) Det är inget åtagande att använda tjänsten. När du köper en plan kan du inte få återbetalning för oanvänd tid. Det finns ingen kostnadsberättelse, men det finns ett gratis samråd med en matchande agent som kan hjälpa dig att förstå hur tjänsten fungerar. Hämta TalkSpace för iPhone eller Android.