Innehåll
Vad är matspårning? Det är här du spårar vilka livsmedel du äter inklusive näringsämnen och kostinformation. Jag vet vad du tänker, hur är det möjligt att spåra vad du äter? Tja, du kommer att bli glad att veta att med bara din smartphone kan du spåra alla näringsämnen som du får från en viss produkt. Det här är inte så svårt som det verkar heller. Allt som krävs är rätt app på din smartphone som låter dig skanna streckkoder på produkter för att veta mängden proteiner och andra makronäringsämnen du konsumerar.
Det finns flera appar i Google Play Store som låter dig göra detta, men vi kommer att prata om fem av de bästa apparna som hjälper dig att spåra matintag. Så utan att vänta längre, låt oss ta en titt på vår lista.
5 bästa matspårningsapparna
Kaloriräknare
Som namnet antyder låter den här appen dig spåra kalorierna du konsumerar regelbundet. Även om det är möjligt att skanna produkter och samla detaljer om deras näringsämnen, kan du också ange data manuellt om du föredrar precision. Denna app levereras med en dedikerad streckkodsläsare som låter dig skanna streckkoder på livsmedelsprodukter, så att du automatiskt kan registrera alla näringsämnen du konsumerar. Förutom att spåra ditt mat- och kaloriintag, hjälper den här appen dig också att gå ner i vikt, hålla dig i form och äta hälsosamt.
Du kan ställa in mål för dig själv som gör att du kan gå ner i vikt eller komma igång med en träningsplan. Appen stöder också en massa fitnessspårare, särskilt sådana som Fitbit och andra, så att du kan ta med data från dessa enheter. Calorie Counter från MyFitnessPal är en gratis nedladdning på Google Play Butik med annonser och köp i appar.
Fooducate
Denna produkt har en stor databas med produkter, som numrerar cirka 250 000 och mer. Det betyder att det finns massor av produkter som du kan skanna med den här appen ensam. Genom att göra detta kan du automatiskt logga dina näringsämnen såväl som makronäringsämnen som fett, kolhydrater och protein. Appen kan också ge en näringsklass för varje mat (A, B, C eller D). Dessutom kommer appen att rekommendera vilka livsmedel du ska äta för att få en hälsosammare livsstil.
Fooducate-communityn är ganska stor och du kan lära dig av medanvändare om de tips och tricks som fungerar för dem. Appen ger också expertråd om viktminskning och en bra diet.Vad jag gillar med den här appens matspårningsförmåga är det faktum som kan berätta om alla dolda ingredienser som tillverkaren förmodligen inte vill att du ska veta om (MSG, majssirap med hög fruktos etc.). Appen har också rekommenderats av flera läkare och specialister inom området. Fooducate är en gratis app med över en miljon installationer och stöds av annonser. Det finns inga köp i appen här.
Protein Tracker
Den här appen har inte klockorna och visselpiporna i appen som vi pratade om ovan, men är fortfarande en ganska robust app som hjälper dig att logga mat och spåra dina näringsämnen. Du måste dock ange dessa mätvärden manuellt eftersom det inte har en streckkodsskanningsfunktion för produkter. Detta är lite besvär om du inte känner till näringsämnena du konsumerar och endast rekommenderas för användare som bara spårar avslappnat sitt proteinintag baserat på informationen i detaljhandelsförpackningen för en produkt.
Genom att enbart spåra ditt proteinintag och sätta proteinmål kommer appen att visa dig en detaljerad graf som låter dig förstå exakt hur mycket protein du har konsumerat på en dag eller en vecka. Appen har också en proteinräknare som berättar exakt hur mycket protein du behöver på en dag. Det är en snygg app och rekommenderas för enkel och okomplicerad matspårning. Det är en gratis nedladdning i Play Store och levereras med annonser och köp i appar. Appen är kompatibel med Android 4.0.3 och senare.
MyPlate Calorie Tracker
Denna app ger streckkodssökning, manuell matspårning och mycket mer till bordet. Det kan hjälpa dig att hålla dig i form, gå ner i vikt och nå dina personliga fitnessmål på din egen tid. Appen har också en träningsregistreringsfunktion som låter dig välja från en omfattande lista över träningspass som du kan lägga till i din träningsprofil. Appen visar en bild av det dagliga protein-, kolhydrater- och fettförbrukningen på din hemsida, vilket hjälper dig att minska eller öka ytterligare beroende på din kondition.
Medan appen är gratis att ladda ner, är några av dess förstklassiga funktioner reserverade för betalande kunder eller "Guld" -prenumeranter. Detta inkluderar prioriterad kundsupport, ett exklusivt guldmärke för din profil samt tillgång till en guide för ren mat med 21 recept för en hälsosam livsstil. Det är upp till dig om du tycker att ett premiumabonnemang är värt dessa fördelar, men gratisappen är ganska bra i sig, så det är definitivt värt ett försök. MyPlate har inga annonser, men kommer med köp i appen.
Dumma enkla makron
Detta är kanske det bästa sättet att komma i form, eftersom det inte finns några strikta restriktioner för vad du äter, medan det inte nödvändigtvis kompromissar med din allmänna hälsa heller. Det är en perfekt balans mellan roligt och hälsosamt, så att du kan göra näring och matspårning en problemfri process för alla. Användaren får äta vad de vill så länge det passar med deras makrodietplan. Appen levereras också med en streckkodsläsare med över 500 000 artiklar i sin databas, så att du kan logga praktiskt taget alla livsmedel du kan hitta från mataffären. Du kan få en fågelperspektiv på dina totala framsteg och göra nödvändiga justeringar därefter.
Stupid Simple Macros är en utmärkt app att ha, speciellt om du inte vill trassla i komplexiteten i matspårning. Det är en gratis app i Play Butik men stöds av annonser och köp i appar.
Vi kommer att få försäljningsprovision om du köper varor med våra länkar. Läs mer.
